Cinnamon 4X

5+1 tipp a szemfáradtság enyhítésére

worl_eye_sight1

A szem megerőltetése gyakori probléma napjainkban. Lehet oka alváshiány, de gondoljuk csak végig a napunkat: órákig bámulunk valamiféle digitális eszközt, vagy iskolában táblát, vagy az elvégzendő munkafolyamatra koncentrálunk.Ha pihenünk, akkor bekapcsoljuk a TV-t, vagy olvasunk. A rosszul megválasztott világítás, neon, rossz fényű energiatakarékos izzó csak ront a helyzeten. Hosszú távon ez a szem kivörösödéséhez vezet, fókuszálási nehézségeket okozva. A szem kiszárad, fokozottan fényérzékennyé válik, a merev tartás nyak és fejfájást okoz. Mit tehetünk? Pár egyszerű házi praktika enyhülést hozhat.

1. Hideg víz, jég

ice

 A hideg víz hatékonyan enyhíti az enyhe égető érzést, javítja a vérkeringést, csökkenti a szem körüli duzzanatot.

  • Öblítsd le arcod hideg vízzel, úgy hogy a hideg a csukott szemed is bőven érje. Ha más nincs kéznél, ezt bárhol tudod alkalmazni, SOS gyorssegély a szemnek.
  • Jobb az eredmény, ha pár percre vizes borogatást tudunk tenni a szemünkre, vagy egy jégkockát beletekerünk zsebkendőbe, és ezzel kezeljük a fáradt szemet. Kezelési idő 5-10 perc.

 2. Szemgyakorlatok

A rendszeres szemtorna enyhítheti a szem megerőltetését. A mozgatás javítja a vérkeringést.

  • Tarts egy tollat ​​vagy ceruzát egy karnyújtásnyira előtted.  Lassan hozd a tárgyat közelebb a szemedhez, majd távolítsd el. Ismételd 10-15 alkalommal. 
  • Forgasd a szemet az  óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányban néhány másodpercig. Tarts egy kis szünetet, majd ismételd 4-5 alkalommal.

3. Szemmasszázs

Finoman masszírozzuk át a szemhéjat naponta. Ez javítja a vérkeringést, ellazítja az izmokat a szem körül, és ösztönzi a könny mirigyeket,  mely a szemszárazság  megelőzésében segít.

  1. Ujjaiddal gyengéden masszírozd át a szemhéjakat és a szemöldök alatti izmokat, kb.  20 másodpercig.
  2. Gyengéden masszírozd át az alsó szemhéjat az arccsontig kb. 20 másodpercig.
  3. Ismételd legalább 5-ször.

4. Kamilla tea

Herb_filter-tea

 

Váltott hőmérsékletű, nyugtató kezelés filteres kamilla teával:

  1. Tégy 2  filteres kamilla teát egy csésze forró vízbe 5 percig.
  2. Vedd ki a filteres teát és tedd az egyiket a hűtőbe, a másikat hagyd elől.
  3. Első a  meleg kezelés, tedd a teafiltert a csukott szemhéjra  5 percre.
  4. Következhet a  hűvös kezelés, helyezd a hűtött teafiltert 5 percre a csukott szemhéjra.
  5. Ismételd legalább 2-szer.

 5. Tenyerezés

Tenyerezéssel pihentessük a szemet, főleg olvasás közben, vagy ha túl sok időt töltünk a laptop, tablet vagy a TV előtt. 

  1. Ülj egyenesen, kényelmes helyzetben.
  2. Dörzsöli össze a két tenyered gyorsan.
  3. Csukd be a szemed, és helyezd a meleg tenyered nyomás nélkül a szemhéjadon. 
  4. Pihenj a sötétben 30 másodpercig.
  5. Lassan nyisd ki a szemed, és nézz körül.
  6. Ismételd meg a folyamatot legalább 3-szor.

+1 tipp: Rózsavíz

bottle-of-rose-water

Rózsavíz úgy működik, mint egy természetes nyugtató, ami bónuszként megfiatalítja a bőrt a szem körül, valamint elhalványítja a sötét karikákat és csökkenti a  szem alatti duzzanatot.

  1. Öblítsd le a szemed kevés hideg vízzel, és töröld szárazra egy tiszta törülközővel.
  2. Vattakorongra tégy a rózsavízből.
  3. Feküdj le, csukd be a szemed, és tedd a nedves vattát a szemedre.
  4. Ismételd naponta kétszer.

 

Rózsavizet nagyobb drogériákban kaphatunk, de mi is elkészíthetjük házilag, nem sok hozzávaló szükségeltetik, szám szerint három.

  • Friss rózsa
  • Desztillált víz
  • Jég

Elkészítés:

  • Készítsünk elő egy nagy fém edényt és egy kisebb hőálló porcelán vagy üveg  tálat, plusz  egy nagy fedőt. 
  • A rózsaszirmokat alaposan mossuk meg. 
  • Tegyük a nagy edénybe a rózsaszirmokat.
  • Tegyük az nagyobb edénybe a porcelán tálat, a rózsaszirmok tetejére.
  • Öntsük fel annyi vízzel, hogy a rózsaszirmokat ellepje.
  • Fedjük le az edényeket a fordított fedővel. (a fedő fogója a porcelánedénybe mutasson)
  • Forraljuk az oldatot.
  • Tegyünk a felfordított fedőbe jégkockát, ha megolvadt, még többet.
  • A kis porcelántálba fog a kész rózsavíz lecsapódás útján csöpögni a fedő gombja segíti ebben.
  • 20-30 perc alatt a rózsavíz elkészül.
  • Ha kihűlt, öntsük át jól átmosott üvegbe.
  • Tároljuk hűtőbe. (sokáig eláll)

 

 

 

Kommentek


Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be:

| Regisztráció


Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!